Memorial journal adalah sebuah cara yang sangat bermanfaat untuk mengenang dan menghormati kenangan orang yang telah tiada. Dengan membuat memorial journal, kita dapat mengabadikan momen-momen berharga bersama orang yang sudah meninggal, serta memberikan ruang untuk kita untuk mengekspresikan rasa rindu dan kehilangan yang kita rasakan.
Memorial journal bisa berupa buku catatan, buku harian, atau bahkan blog online yang berisi cerita-cerita, foto-foto, dan kenangan bersama orang yang sudah tiada. Dalam memorial journal, kita bisa menulis tentang kenangan bersama, hal-hal yang kita pelajari dari orang tersebut, serta pesan-pesan yang ingin kita sampaikan kepada mereka meskipun mereka sudah tiada.
Cara membuat memorial journal bisa dimulai dengan mengumpulkan foto-foto, surat-surat, dan barang-barang kenangan lainnya yang bisa menjadi inspirasi untuk menulis. Setelah itu, kita bisa mulai menulis cerita-cerita yang berkaitan dengan kenangan bersama orang yang sudah meninggal, serta menulis pesan-pesan atau ungkapan rasa rindu yang ingin kita sampaikan kepada mereka.
Dalam proses membuat memorial journal, penting untuk memberikan waktu dan ruang bagi diri kita sendiri untuk merenungkan kenangan bersama orang yang sudah tiada, serta meresapi semua perasaan yang kita rasakan. Dengan cara ini, kita dapat mengatasi rasa kehilangan yang kita rasakan, serta mengenang orang yang sudah tiada dengan penuh penghargaan dan cinta.
Memorial journal juga bisa menjadi sarana untuk kita menemukan kedamaian dan penghiburan dalam proses berduka. Dengan mengekspresikan perasaan kita melalui tulisan dan cerita-cerita, kita dapat merasa lebih lega dan tenang dalam menghadapi kehilangan yang kita alami.
Dalam menghadapi proses berduka, penting untuk mengingat bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi rasa kehilangan. Memorial journal adalah salah satu cara yang bisa membantu kita untuk mengenang dan menghormati kenangan orang yang sudah tiada dengan cara yang penuh makna dan penghargaan.
Dengan membuat memorial journal, kita juga dapat memperkuat hubungan emosional dengan orang yang sudah meninggal, serta merayakan kehidupan dan warisan yang mereka tinggalkan untuk kita. Semoga dengan cara ini, kita dapat merasa lebih dekat dan terhubung dengan orang yang sudah tiada, serta dapat menghadapi proses berduka dengan lebih tabah dan bijaksana.
Referensi:
1. https://whatsyourgrief.com/grief-journaling/
2. https://www.verywellmind.com/grief-journaling-ideas-4841892
3. https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201702/how-write-journal-help-cope-grief
